komplexní workshop

Jak na zdravá záda

Zajímá vás, jak zažít pocit, že vás záda nebolí? Už si nechcete stále dokola ztěžovat na bolest zad? Pojďte s tím konečně něco udělat.

Co se na workshopu naučíte?

MOŽNÉ PŘÍČINY PROBLÉMŮ

JAK SI OD BOLESTI ULEVIT JEDNODUCHÝMI CVIKY A TECHNIKAMI

JAK ZDRAVĚ ZÁDOVÉ SVALSTVO POSÍLIT, ABYSTE BOLESTEM PŘEDCHÁZELI JEDNOU PRO VŽDY

Na co se můžete těšit?

Přivítám vás v příjemném prostředí a přátelské atmosféře, kde na vás bude čekat kromě mojí maličkosti, 4 hodinový program nabytý informacemi a cvičením. Z workshopu si mimo jiné odnesete také materiály, kde budete mít všechny probírané cviky zaznamenané a nebudete si tak lámat hlavu s tím, že něco zapomenete. Dostatek času bude i na vaše konkrétní dotazy.

Workshop nenahrazuje lékařskou ani rehabilitační péči, proto pokud máte nějaký akutní problém, kontaktujte prosím nejdřív vašeho ošetřujícího lékaře.

Během celého programu bude zajištěn pitný režim a drobné občerstvení.

Tento workshop bude vaše nejlepší investice pro život bez bolesti zad.

program kurzu

Teoretická část

trocha anatomie pro laiky
správné nastavení/napřímení těla
dech a jeho vliv
břicho po porodu (po velkém nárůstu hmotnosti, po operaci)
diastáza-rozestup břišního svalstva
břicho zevnitř-trávení, vylučování, nadýmání
tukové zásoby, genetika, hormony

Praktická část-cvičení

výběr nejlepších cviků, jejich správné provedení s osobní kontrolou u všech klientů

Zaměřeno na stravu

výběr vhodných potravin, vyloučení těch nevhodných
vliv stravy na funkci i vzhled bříška
doplňky stravy

Čas na otázky a odpovědi

TERMÍN A CENA
13.4.2024
Cena 1100,-
workshop bude probíhat vždy od 9:00-13:00

Možná máte nějaké otázky? V pořádku, mám odpovědi...

Pro koho je workshop vhodný/nevhodný?

Pro všechny, kteří chtějí udělat něco pro svá záda. Pro ty, koho už nebaví si nadále jen stěžovat, ale chtějí to změnit.

Kde bude workshop probíhat?

V soukromých prostorech klubu Sabina pilates na adrese Stará 90, Ústí nad Labem.

Budu muset veřejně mluvit o svém zdravotním stavu?

Určitě nemusíte, stačí říct a budu to respektovat. Budeme se bavit v takové všeobecné rovině. Naopak kdo bude chtít svoje problémy specifikovat veřejně, tak bude mít prostor.

Kolik lidí bude ve skupině?

Pro zajištění vašeho komfortu bude ve skupině pouze 10 osob.

Bude v ceně nějaké občerstvení?

Ano, bude pro vás celou dobu zajištěn pitný režim a drobné občerstvení. Pokud se bojíte, že budete mít hlad, tak není problém si s sebou vzít vlastní svačinu.

Dostanu nějaké materiály?

Připravím pro vás jednoduchý seznam probíraných cviků v tištěné podobě a také dostanete svůj vlastní masážní míček, který vám zůstane i po ukončení workshopu.

Budu se moct někde převléknout?

Ano, k dispozici budou šatny.

Chtěla jsem poděkovat za bezvadný kurz. S Covidem přišly akutní bolesti zad. Vzhledem k tomu, že na záda trpím musela jsem v minulosti vyhledat pomoc fyzioterapeutky a navštěvovat rehabilitace. Tentokrát to nebylo nutné, nějaké cviky jsem si pamatovala z minulosti a pod Vaším vedením přidala i pár dalších. Opravdu úžasně vše vysvětlíte…vím, že pracuje co má a neubližuji si. Z Vašich videí jsem si vybrala oblíbené cviky a momentálně už z toho mám mou ranní 20 minutovou rutinu, bez které si neumím představit začátek dne. Kurz byl opravdu přínosný, Váš projev na kameru a vysvětlení na dálku super. Pokračujte, stala jsem se Vaší fanynkou. P.S. Kromě ztráty bolesti zad, to mělo ještě jeden úžasný efekt…takhle ploché bříško jsem dlouho neměla!

katka

instagram

potkejme se online

Rychlé linky

@sabinapilates

sabina pilates

V případě zdravotních potíží, pooperačních stavů či těhotenství se poraďte o cvičení s ošetřujícím lékařem.

úSTÍ NAD LABEM

info@sabinapilates.cz

+420 724 566 413

Kontakt