komplexní workshop
Pojďte se mnou po stopách tajemství plochého břicha. Podíváme se této problematice na kloub z mnoha úhlů pohledu. Naučíme se správné držení těla a cviky, které vás dovedou k vašemu vysněnému cíli. A jestli jste si mysleli, že vy už nikdy ploché břicho mít nebudete, tak já vás moc ráda vyvedu z omylu.
co je funkční břicho
co vše ovlivňuje vzhled Vašeho bříška
jak zdravě posílit všechny břišní svaly a kterým cvikům se naopak vyvarovat
jak docílit štíhlého pasu pomocí stravy
Přivítám vás v příjemném prostředí a přátelské atmosféře, kde na vás bude čekat kromě mojí maličkosti, 4 hodinový program nabitý informacemi a cvičením. Z workshopu si mimo jiné odnesete také materiály, kde budete mít všechny probírané cviky zaznamenané a nebudete si tak lámat hlavu s tím, že něco zapomenete. Dostatek času bude i na vaše konkrétní dotazy. Jako bonus dostanete i ukázkový jídelníček pro ploché břicho.
Workshop nenahrazuje lékařskou ani rehabilitační péči, proto pokud máte nějaký akutní problém, kontaktujte prosím nejdřív vašeho ošetřujícího lékaře.
Během celého programu bude zajištěn pitný režim a drobné občerstvení.
Tento workshop vám otevře oči
a konečně vás posune k vysněnému cíli.
Teoretická část
trocha anatomie pro laiky
správné nastavení/napřímení těla
dech a jeho vliv
břicho po porodu i po císařském řezu
diastáza - rozestup břišního svalstva
proč bolí záda a co s tím
inkontinence a další nešvary pánevního dna
Praktická část I - cvičení
Výběr nejlepších cviků po porodu se zaměřením na záda, břicho a pánevní dno. Jejich správné provedení s osobní kontrolou u všech klientů.
Praktická část II - cvičení
Výběr posilovacích cviků na paže, nohy a zadek.
Čas na dotazy
Tipy a rady, jak vše zvládnout a nezbláznit se.
TERMÍN A CENA
20.4.2024
Cena 1100,-
workshop bude probíhat od 9:00-13:00
Pro všechny, kteří se trápí s vzhledem svého středu těla a nebojí se to změnit svépomocí bez zákroků chirurgů a zázračných diet.
V soukromých prostorech klubu Sabina pilates na adrese Stará 90, Ústí nad Labem.
Rozhodně do toho nebudu nikoho nutit, ale bude fajn se na to bříško společně kouknout a ukázat si na něm, co se s ním dá dělat. Pro zpětnou vazbu by bylo dobré se na začátku workshopu také vyfotit.
Pro zajištění vašeho komfortu bude ve skupině pouze 10 osob.
Ano, bude pro vás celou dobu zajištěn pitný režim a drobné občerstvení. Pokud se bojíte, že budete mít hlad, tak není problém si s sebou vzít vlastní svačinu.
Připravím pro vás jednoduchý seznam probíraných cviků v tištěné podobě a také startovní jídelníček pro ploché břicho.
Ano, k dispozici budou šatny.
Před pěti nebo už šesti lety jsem přišla k Sabině s tím, že chci zhubnout. To se podařilo a zjistila jsem, že to není všechno. Cvičení výborně pomáhá i zdravotně-člověk se narovná( i během doby mimo cvičení), zploští se břicho, přejdou bolesti zad. Ale to nejlepší je, že se po cvičení člověk cítí velmi dobře ještě několik dni.
STÁŇA
potkejme se online
© 2022 web s láskou od lucie S. | site credit | GDPR | obchodní podmínky
Rychlé linky
@sabinapilates
sabina pilates
V případě zdravotních potíží, pooperačních stavů či těhotenství se poraďte o cvičení s ošetřujícím lékařem.
úSTÍ NAD LABEM
info@sabinapilates.cz
+420 724 566 413
Kontakt